こんにちは。まえだです。

みなさん、単身赴任中の”朝ごはん”ってどうしていますか？

当たり前ですが、単身赴任中は一人分のご飯を自分で用意（確保）しないといけませんよね。

これがなかなか大変。

朝なんて、頭もぼーっとしているし、考えるのも作るのもメンドクサイ。

今回は、まえだが1年半の単身赴任生活を実践してみて、

これぞ鉄板だなぁという朝ごはんをご紹介したいと思います。

単身赴任のごはんは「簡単」「安い」「飽きない」が鉄則

単身赴任メシの極意として、「簡単」「安い」「飽きない」が重要です。

あと、「洗い物が少ない」「栄養がある」も推しですね。

「簡単」であれば、毎日・毎回でもストレスになりません。

「安い」ことは、単身赴任費用を抑えることにもなります。

そして、「飽きない」。

よっぽど料理が大好き、自分で毎日違うものを食べたい・作りたいという人でない限り、

単身赴任は同じごはんのローテーションになります！（断言！）

これは、コスト面や買い物回数（買い物回数が少なく、基本的に日持ちのする材料が常備食品となりやすい）が主な要因。

家族のためなら、まえださんも毎日違う料理作ろうと思いますが、

自分一人ですからね。

栄養が取れて、そこそこ満足出来たらよいのではないかと思います。

単身赴任はそういう割り切りが必要。

特に朝ごはんは、時間もありませんから、「なに作ろっかな」と考えるより、

毎日のローテーションに組み込んでしまえるくらい簡単なほうがいいのです。

自由度（楽しみ）は夜に取っておけば、食全体の満足度はある程度維持できます。

※まえだの食リズム（単身赴任中）

朝：たくさん食べる　⇒　昼：ちょっと食べる　⇒　夜：その日の気分

朝は「納豆卵かけご飯」で決まり

結論ですね、朝は「納豆卵かけご飯」です！！！

これ、完璧なんですよね。

・調理時間　3分

・直火使用　なし

・食器　　　どんぶり１つ

・必要材料　ごはん・納豆・卵・醤油

（たまに薬味：ねぎ・のり・しそ・天かすなどなど）

・栄養　　　炭水化物・タンパク質

・調理方法　ごはんに納豆・卵を乗せ醤油をかけて、混ぜる。以上。

これね、アレンジ力も半端ないので、

飽きそうになったら、薬味系でフォローしたり、キムチ入れたりして気分を変えることも可能。

朝、ぼーっとしてても、熱々でも冷え冷えでもないので、

無で食べられるのも最高です。

コスパもよし。

ほぼ一年半、朝ごはんはこれですが、何の不都合もありませんね。

納豆が苦手とか、低糖質ダイエットしているのでご飯はちょっと…という方は、

ヨーグルトなんかも手間がかからないですね。

とにかく、単身赴任のご飯は、「簡単」「安い」「飽きない」が大事。

自分にとっての鉄板メシは何でしょう？探してみてくださいね。

それでは、ごきげんよう～。よい単身赴任ライフを！